
今日のレシピ · 魚介料理
ミルクフィッシュのレジェノン・バンガス
レジェノン・バンガスは、ミルクフィッシュの骨を丁寧に取り除き、身を野菜と一緒に炒めて皮に詰め直し、揚げた料理です。根気が要りますが、その手間に見合う、フィリピンのお祝いの一品です。
1 時間 25 分320 kcal / 1人分6人分
今夜作ってみるもうすぐクリスマス
ノチェ・ブエナ、シンバン・ガビ、そのほかのごちそう。フィリピンのクリスマス料理
フィリピンはクリスマスの季節が世界で最も長い国のひとつで、料理の支度も早くから始まります。12月16日から24日まで続く9日間の早朝ミサ「シンバン・ガビ」の後には、ビビンカ、プト、温かいチョコレートを楽しみ、クリスマスイブの真夜中のミサの後は「ノチェ・ブエナ」のごちそうを囲みます。ローストポークやハム、パンシット、甘いスパゲッティ、冷たいフルーツサラダ、レチェフランなどが並びます。そのために作る料理をご紹介します。
ノチェ・ブエナのガイドを読む
何度でも作りたくなるフィリピン料理。
わかりやすい材料、時間つきの手順、1人分のカロリーを載せたフィリピン料理のレシピ。毎日のおすすめレシピもご紹介します。
フィリピン料理が初めての方は、まずフィリピン料理ガイドから。味の特徴や歴史、最初に作りたい42品をご紹介します。
わかりやすい材料
分量はメートル法で、作る人数に合わせて自動で調整されます。
時間つきの手順
各手順に火加減と所要時間を書いています。
1人分を計算
材料ごとに計算した、1人分のカロリーと栄養素を載せています。
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計算方法
1人分ずつ、きちんと計算。
カロリーと栄養素は、生の材料ごとに USDA FoodData Central とフィリピン食品成分表(FNRI)の値を使い、レシピの分量に合わせて計算しています。
870ビコールエクスプレスの1人分のkcal
カロリーと栄養素の計算方法 レシピマップ
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フィリピンは地方ごとに料理が違います。このマップでは、北部イロコスのバグネットからミンダナオの家庭料理まで、それぞれのレシピを生まれた州に置いています。
11州の36件のレシピ
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